ランニング 一般人が達成したサブ４への道（５）～どんなペースで練習すればいいのか～
サブ4を達成するためには、常に1kmを5:40で走りきる必要があります。
実は私は1回だってそんなスピードで練習していたことはありません。
正確には、1kmだけなら5:30程度で走ることもありましたが、ほとんどは6:00前後で練習し...
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ランニング ランニング 一般人が達成したサブ４への道（４）～どんなシューズを選べばいいのか～
他にサッカーなど下地のある人は別として、ランニングだけをする社会人ランナーにとってはシューズは重要な選択です。
足を痛めるかどうかの別れ際に感じるからです。
軽いシューズの方がいいように思えますが、サブ４を目指すといった点では、...
ランニング 一般人が達成したサブ４への道（３）～補給食はこうやった～
初マラソンで大敗をきっした私は気づきました。
ゆっくりでも走り切ればサブ5までは確実にいけると。
そしてゆっくりでも走り切るためには補給が必須だと。
勝負は3日前から始まっています!
通常はダイエットのため炭水化物を減ら...
ランニング 一般人が達成したサブ４への道（２）～どれだけ走ればいいのか～
ズバリ月間200kmだと思います。
周囲のサブ4ランナーに聞いて割り出した答えが月間200kmです。
私は10月、11月、12月を200kmなんとか走り切りました。
（11月は201km...）
とにかくフルを完走するために...
ランニング 一般人が達成したサブ４への道（１）～私はこんなに時間がかかった～
先日2017年1月29日(日)、第65回勝田マラソンにて、ついにサブ4を達成しました。
こんな私でも達成しました。こうして達成しました。そういうことを全てお伝えして、皆さまの励みにして頂ければと思います。
私の職業はITエンジニ...
ASP.NET asp.net 一連の処理ではCookieを使ってデータを連携してはいけない
１．(CL)ボタンを押す
２．(SV)クッキーにデータを書き込む処理
３．(SV)リダイレクト
４．(CL)リダイレクト先に再度リクエスト
５．(SV)クッキーを読み込む
６．(SV)クッキーが正しく読み込めな...
ASP.NET asp.net マスターぺージのLoadイベントには要注意！！
通常のマスターページのイベントは以下の順で発生します。
マスタ ページ コントロールの Init イベントが発生します。
コンテンツ コントロールの Init イベントが発生します。
マスタ ページの Init イベントが発生...
格安sim ソフトバンクから格安simへ（3） arrows m02のここがいけてない…
格安simとAndroidに興奮したのもつかのま、いまいちな点もみえてきてしまいました :x001:
バッテリーの減りが早い
iPhone5と比較して、圧倒的に減りが速いです。
そして充電に恐ろしく時間がかかります。
行と...
格安sim ソフトバンクから格安simへ（2） iPhoneからAndroidへ
格安simに変更する際、iPhoneユーザーはAndroidユーザーになる場合が多々あります。
simフリーのiPhoneはありますが値段が高く、安くしたいという目的と相反する結果になるからです。
以下、iPhoenユーザーだった私がA...
格安sim ソフトバンクから格安simへ（１） 通信速度は？値段は？
何故ソフトバンクから格安simは困難が多いと感じるのか？
私はソフトバンクのiPhone5を使用していました。
ほとんどデータ通信(毎月約3G)しかしない私ですが、月額料金は約7,500円でした。
これをもし今回私が乗り換えた ...