一般人が達成したサブ4への道(6)~どんなシューズをえらべばいいのか~

私は右足の小指をひどく痛めた時期がありました。 これは靴の縫い目の問題でした。 私が痛めた時に履いていたのは、 asicsのというシリーズでした。 購入してから半年近くはかなり快適だったのですが、気がづけば右足の小指あた … 続きを読む

一般人が達成したサブ4への道(5)~どんなペースで練習すればいいのか~

サブ4を達成するためには、常に1kmを5:40で走りきる必要があります。 実は私は1回だってそんなスピードで練習していたことはありません。 正確には、1kmだけなら5:30程度で走ることもありましたが、ほとんどは6:00 … 続きを読む

一般人が達成したサブ4への道(4)~どんなシューズを選べばいいのか~

他にサッカーなど下地のある人は別として、ランニングだけをする社会人ランナーにとってはシューズは重要な選択です。 足を痛めるかどうかの別れ際に感じるからです。 軽いシューズの方がいいように思えますが、サブ4を目指すといった … 続きを読む

一般人が達成したサブ4への道(3)~補給食はこうやった~

初マラソンで大敗をきっした私は気づきました。 ゆっくりでも走り切ればサブ5までは確実にいけると。 そしてゆっくりでも走り切るためには補給が必須だと。 勝負は3日前から始まっています! 通常はダイエットのため炭水化物を減ら … 続きを読む

一般人が達成したサブ4への道(1)~私はこんなに時間がかかった~

先日2017年1月29日(日)、第65回勝田マラソンにて、ついにサブ4を達成しました。 こんな私でも達成しました。こうして達成しました。そういうことを全てお伝えして、皆さまの励みにして頂ければと思います。 私の職業はIT … 続きを読む