ランニング 一般人が達成したサブ４への道（6）～どんなシューズをえらべばいいのか～
私は右足の小指をひどく痛めた時期がありました。
これは靴の縫い目の問題でした。
私が痛めた時に履いていたのは、
asicsのというシリーズでした。
購入してから半年近くはかなり快適だったのですが、気がづけ...
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ランニング ランニング 一般人が達成したサブ４への道（５）～どんなペースで練習すればいいのか～
サブ4を達成するためには、常に1kmを5:40で走りきる必要があります。
実は私は1回だってそんなスピードで練習していたことはありません。
正確には、1kmだけなら5:30程度で走ることもありましたが、ほとんどは6:00前後で練習し...
ランニング 一般人が達成したサブ４への道（４）～どんなシューズを選べばいいのか～
他にサッカーなど下地のある人は別として、ランニングだけをする社会人ランナーにとってはシューズは重要な選択です。
足を痛めるかどうかの別れ際に感じるからです。
軽いシューズの方がいいように思えますが、サブ４を目指すといった点では、...
ランニング 一般人が達成したサブ４への道（３）～補給食はこうやった～
初マラソンで大敗をきっした私は気づきました。
ゆっくりでも走り切ればサブ5までは確実にいけると。
そしてゆっくりでも走り切るためには補給が必須だと。
勝負は3日前から始まっています!
通常はダイエットのため炭水化物を減ら...
ランニング 一般人が達成したサブ４への道（２）～どれだけ走ればいいのか～
ズバリ月間200kmだと思います。
周囲のサブ4ランナーに聞いて割り出した答えが月間200kmです。
私は10月、11月、12月を200kmなんとか走り切りました。
（11月は201km...）
とにかくフルを完走するために...
ランニング 一般人が達成したサブ４への道（１）～私はこんなに時間がかかった～
先日2017年1月29日(日)、第65回勝田マラソンにて、ついにサブ4を達成しました。
こんな私でも達成しました。こうして達成しました。そういうことを全てお伝えして、皆さまの励みにして頂ければと思います。
私の職業はITエンジニ...