猫型iPS細胞研究所

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「 ランニング 」 一覧

一般人が達成したサブ4への道(6)~どんなシューズをえらべばいいのか~

2017/02/21   -ランニング

私は右足の小指をひどく痛めた時期がありました。 これは靴の縫い目の問題でした。 私が痛めた時に履いていたのは、 asicsのというシリーズでした。 アシックス ランニングシューズ LADY GT-20 …

一般人が達成したサブ4への道(5)~どんなペースで練習すればいいのか~

2017/02/03   -ランニング

サブ4を達成するためには、常に1kmを5:40で走りきる必要があります。 実は私は1回だってそんなスピードで練習していたことはありません。 正確には、1kmだけなら5:30程度で走ることもありましたが …

一般人が達成したサブ4への道(4)~どんなシューズを選べばいいのか~

2017/02/03   -ランニング

他にサッカーなど下地のある人は別として、ランニングだけをする社会人ランナーにとってはシューズは重要な選択です。 足を痛めるかどうかの別れ際に感じるからです。 軽いシューズの方がいいように思えますが、サ …

一般人が達成したサブ4への道(3)~補給食はこうやった~

2017/02/02   -ランニング

初マラソンで大敗をきっした私は気づきました。 ゆっくりでも走り切ればサブ5までは確実にいけると。 そしてゆっくりでも走り切るためには補給が必須だと。 勝負は3日前から始まっています! 通常はダイエット …

一般人が達成したサブ4への道(2)~どれだけ走ればいいのか~

2017/02/02   -ランニング

ズバリ月間200kmだと思います。 周囲のサブ4ランナーに聞いて割り出した答えが月間200kmです。 私は10月、11月、12月を200kmなんとか走り切りました。 (11月は201km… …

一般人が達成したサブ4への道(1)~私はこんなに時間がかかった~

2017/02/01   -ランニング

先日2017年1月29日(日)、第65回勝田マラソンにて、ついにサブ4を達成しました。 こんな私でも達成しました。こうして達成しました。そういうことを全てお伝えして、皆さまの励みにして頂ければと思いま …